Guida utente

Quando apri Contura per la prima volta, il percorso di configurazione ti guida nella creazione del profilo (altezza, età, sesso) e nella registrazione delle prime misurazioni. Al termine puoi esplorare le quattro schede principali in basso nello schermo.

Tocca il pulsante + nella barra delle schede per aprire la schermata di inserimento. Scegli una parte del corpo, inserisci il valore, aggiungi una nota facoltativa e salva. Il modello corporeo 3D nella scheda Misura si aggiornerà in tempo reale.

Vai su Profilo → Unità per passare tra centimetri/pollici e chilogrammi/libbre. Tutti i valori mostrati si aggiornano subito.

Vai su Profilo → Notifiche. Attiva i promemoria di misurazione e scegli l’intervallo che preferisci, per non dimenticare mai di registrare.

La scheda Misura mostra un modello corporeo 3D parametrico che si rimodella in tempo reale mentre aggiungi o modifichi misurazioni. Trascina per ruotare, avvicina le dita per ingrandire e tocca un anello di misurazione per modificarne il valore.

Puoi cambiare la posa del modello dal selettore (ad esempio frontale o con le braccia alzate) per osservare meglio le diverse parti del corpo.

Tocca il pulsante + nella barra delle schede, oppure un anello di misurazione qualsiasi sul modello 3D. Inserisci il valore della parte del corpo selezionata, aggiungi una nota facoltativa e salva.

Dalla schermata di inserimento, tocca Guida alle misurazioni per istruzioni passo passo su come misurare con precisione ogni parte del corpo, errori comuni compresi.

Seleziona Personalizzata dall’elenco delle parti del corpo per monitorare qualsiasi misurazione non coperta dalle opzioni integrate.

Tocca un anello di misurazione sul modello 3D per visualizzare e modificare i valori recenti. Puoi anche gestire i record tramite le opzioni di gestione dati nel profilo.

La scheda Progressi ti permette di confrontare fianco a fianco due istantanee del corpo. Scegli due punti qualsiasi della cronologia delle misurazioni per vedere un diff visivo o un confronto in sovrapposizione sul modello 3D.

Io del passato ricostruisce un modello 3D di come si presentava probabilmente il tuo corpo in un momento del passato. Rispondi a un breve questionario sulle tue misurazioni di allora e Contura genera una visualizzazione completa del corpo da confrontare con la forma attuale.

Accedi a Io del passato dalla scheda Progressi. Una ricostruzione è inclusa gratuitamente; gli usi aggiuntivi richiedono Contura Plus.

Io del futuro prevede come potrebbe presentarsi il tuo corpo in una data futura in base alle misurazioni attuali e a un obiettivo. Scegli un orizzonte temporale (1 mese, 3 mesi, 6 mesi o 1 anno) e lascia che Contura generi la previsione.

Avvia Io del futuro dalla scheda Misura o dalla scheda Analisi. Richiede Contura Plus.

La scheda Analisi mostra i grafici di traiettoria delle misurazioni monitorate nel tempo. Seleziona una metrica (vita, torace, braccio, coscia, polpaccio o peso) e un periodo (4 settimane, 3 mesi, 6 mesi o 1 anno) per vedere come sta cambiando il tuo corpo.

Per ogni metrica puoi vedere valore attuale, numero di record, variazione media e direzione complessiva della tendenza. I grafici possono mostrare anche la linea obiettivo, se ne hai impostata una.

Se è la prima volta che monitori una determinata metrica, Contura può generare una baseline stimata, così vedi informazioni di traiettoria significative fin dal primo giorno.

Vai su Profilo → Unità per passare tra sistema metrico e imperiale. Le circonferenze usano cm/in; il peso usa kg/lb.

Mantieni i dati aggiornati su tutti i dispositivi con lo stesso ID Apple. La sincronizzazione iCloud è attiva per impostazione predefinita quando iCloud Drive è disponibile.

Collega l’app Salute di Apple per sincronizzare peso e circonferenza vita. Vai su Profilo → Salute per gestire permessi e preferenze di sincronizzazione automatica.

Vai su Profilo → Notifiche per attivare i promemoria di misurazione e impostare l’intervallo che preferisci.

Contura Plus sblocca le funzioni premium, tra cui ricostruzioni con Io del passato, previsioni con Io del futuro e strumenti di confronto avanzati. Gestisci l’abbonamento da Profilo.

Vai su Profilo → Dati → Esporta per generare un file di backup di tutte le misurazioni.

Vai su Profilo → Dati → Importa per ripristinare le misurazioni da un backup precedente.

Vai su Profilo → Dati e usa l’opzione Elimina tutti i dati nella zona di rischio. Questa azione non può essere annullata.

• Verifica di aver effettuato l’accesso a iCloud e che iCloud Drive sia attivo.
• Controlla di avere una connessione di rete stabile.
• Prova a riavviare l’app.

• Vai su Profilo → Salute e assicurati che i permessi siano concessi.
• Apri l’app Salute → Privacy → App → Contura per verificare i permessi.

• Assicurati che le notifiche siano attive per Contura in Impostazioni iOS → Notifiche.
• Nell’app, controlla Profilo → Notifiche e verifica che l’intervallo dei promemoria sia impostato.

Vai su Profilo → Unità e passa al sistema di unità che preferisci.

• Verifica di aver salvato la misurazione: il modello si aggiorna solo dopo il salvataggio.
• Prova a ruotare il modello oppure a cambiare scheda e tornare.

• Misura in orari simili della giornata: l’ideale è la mattina prima di mangiare.
• Mantieni ogni volta la stessa postura e la stessa posizione del metro.
• Usa la Guida alle misurazioni nell’app per la tecnica corretta.
• Aggiungi note per ricordare il contesto (ora, postura, vestiti) che può influire sui risultati.
• Monitora il peso insieme alle circonferenze per un quadro completo.

• Dynamic Type: Contura rispetta le impostazioni di dimensione del testo di sistema per una lettura più comoda.
• VoiceOver: gli elementi chiave dell’interfaccia includono etichette di accessibilità per il supporto ai lettori di schermo.
• Etichette chiare: ogni parte del corpo è contrassegnata da testo e icona per il riconoscimento rapido.