Gebruikershandleiding

Als je Contura voor het eerst opent, begeleidt het onboardingproces je bij het instellen van je profiel (lengte, leeftijd, geslacht) en het vastleggen van je eerste metingen. Na de onboarding kun je de vier hoofdtabbladen onderaan het scherm verkennen.

Tik op de knop + in de tabbalk om het invoerscherm voor metingen te openen. Kies een lichaamsdeel, voer de waarde in, voeg desgewenst een notitie toe en sla op. Je 3D-lichaamsmodel op het tabblad Meten werkt daarna in realtime bij.

Ga naar Profiel → Eenheden om te wisselen tussen centimeter/inch en kilogram/pound. Alle getoonde waarden passen zich direct aan.

Ga naar Profiel → Meldingen. Zet herinneringen voor metingen aan en kies je voorkeursinterval, zodat je nooit vergeet iets vast te leggen.

Het tabblad Meten toont een parametrisch 3D-lichaamsmodel dat zich in realtime aanpast als je metingen toevoegt of bewerkt. Sleep om te draaien, knijp om te zoomen en tik op een meetring om de waarde te bewerken.

Je kunt de pose van het model aanpassen via de posekiezer (bijvoorbeeld frontaal of met armen omhoog) om verschillende lichaamsdelen beter te bekijken.

Tik op de knop + in de tabbalk, of tik op een meetring op het 3D-model. Voer de waarde in voor het gekozen lichaamsdeel, voeg desgewenst een notitie toe en sla op.

Tik vanaf het invoerscherm voor metingen op Meetinstructies voor stapsgewijze uitleg over hoe je elk lichaamsdeel nauwkeurig meet, inclusief veelvoorkomende fouten die je kunt vermijden.

Kies Eigen in de lijst met lichaamsdelen om elke meting bij te houden die niet door de ingebouwde opties wordt gedekt.

Tik op een meetring op het 3D-model om recente waarden te bekijken en te bewerken. Je kunt gegevens ook beheren via de opties voor gegevensbeheer in Profiel.

Het tabblad Voortgang laat je twee momentopnames van je lichaam naast elkaar vergelijken. Kies twee willekeurige punten uit je meetgeschiedenis om een visuele diff of een gesplitste overlapvergelijking op het 3D-model te zien.

Ik Toen reconstrueert een 3D-model van hoe je lichaam er op een eerder tijdstip waarschijnlijk uitzag. Beantwoord een korte vragenlijst over je eerdere metingen en Contura genereert een visualisatie van je hele lichaam die je met je huidige vorm kunt vergelijken.

Je start Ik Toen vanaf het tabblad Voortgang. Eén gratis reconstructie is beschikbaar; extra gebruik vereist Contura Plus.

Ik Straks voorspelt hoe je lichaam er op een toekomstig moment uit zou kunnen zien, op basis van je huidige metingen en een gekozen doel. Kies een termijn (1 maand, 3 maanden, 6 maanden of 1 jaar) en laat Contura een voorspelling genereren.

Je start Ik Straks vanaf het tabblad Meten of het tabblad Inzichten. Vereist Contura Plus.

Het tabblad Inzichten toont verloopgrafieken van je bijgehouden metingen in de loop van de tijd. Kies een waarde (taille, borst, arm, dij, kuit of gewicht) en een periode (4 weken, 3 maanden, 6 maanden of 1 jaar) om te zien hoe je lichaam verandert.

Per waarde kun je de huidige stand bekijken, het aantal metingen, de gemiddelde verandering en de algemene trendrichting. Grafieken kunnen ook je doellijn tonen als je een doel hebt ingesteld.

Als je nog nieuw bent in het bijhouden van een bepaalde waarde, kan Contura een geschat uitgangspunt genereren, zodat je vanaf dag één al betekenisvol verloop te zien krijgt.

Ga naar Profiel → Eenheden om te wisselen tussen metrisch en imperiaal. Omtrekmetingen gebruiken cm/inch; gewicht gebruikt kg/lb.

Houd je gegevens actueel op alle apparaten die met dezelfde Apple ID zijn ingelogd. iCloud-synchronisatie staat standaard aan als iCloud Drive beschikbaar is.

Koppel de Gezondheid-app van Apple om gewicht en tailleomtrek te synchroniseren. Ga naar Profiel → Gezondheid om rechten en automatische synchronisatievoorkeuren te beheren.

Ga naar Profiel → Meldingen om herinneringen voor metingen aan te zetten en je voorkeursinterval in te stellen.

Contura Plus ontgrendelt premiumfuncties, waaronder reconstructies met Ik Toen, voorspellingen met Ik Straks en geavanceerde vergelijkfuncties. Beheer je abonnement via Profiel.

Ga naar Profiel → Gegevens → Exporteren om een back-upbestand van al je metingen te maken.

Ga naar Profiel → Gegevens → Importeren om metingen uit een eerdere back-up te herstellen.

Ga naar Profiel → Gegevens en gebruik de optie Alle gegevens verwijderen in de Gevarenzone. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt.

• Controleer of je bent ingelogd bij iCloud en of iCloud Drive is ingeschakeld.
• Controleer of je een stabiele netwerkverbinding hebt.
• Probeer de app opnieuw te starten.

• Ga naar Profiel → Gezondheid en controleer of de rechten zijn verleend.
• Open de Gezondheid-app → Privacy → Apps → Contura om de rechten te controleren.

• Controleer of meldingen voor Contura zijn ingeschakeld in iOS-instellingen → Meldingen.
• Controleer in de app via Profiel → Meldingen of je herinneringsinterval is ingesteld.

Ga naar Profiel → Eenheden en schakel over naar het eenhedensysteem dat je wilt gebruiken.

• Controleer of je je meting hebt opgeslagen — het model werkt pas bij na het opslaan.
• Probeer het model te draaien of van tabblad te wisselen en terug te keren.

• Meet op vergelijkbare momenten van de dag — ’s morgens voor het eten is ideaal.
• Houd elke keer dezelfde houding en dezelfde positie van het meetlint aan.
• Gebruik de Meetinstructies in de app voor de juiste techniek.
• Voeg notities toe om context vast te leggen (tijdstip, houding, kleding) die de uitslag kan beïnvloeden.
• Houd je gewicht naast je omtrekmetingen bij voor een volledig beeld.

• Dynamic Type: Contura volgt de systeeminstelling voor tekstgrootte voor betere leesbaarheid.
• VoiceOver: Belangrijke interface-elementen hebben toegankelijkheidslabels voor schermlezers.
• Duidelijke labels: Elk lichaamsdeel heeft een label met tekst en een pictogram voor snelle herkenning.