Panduan Bantuan Pengguna

Saat pertama kali membuka Contura, alur orientasi (onboarding) akan memandumu menyiapkan profil (tinggi, usia, jenis kelamin) dan mencatat pengukuran pertamamu. Setelah selesai, kamu bisa menjelajahi empat tab utama di bagian bawah layar.

Ketuk tombol + pada bilah tab untuk membuka lembar input pengukuran. Pilih bagian tubuh, masukkan nilainya, tambahkan catatan bila perlu, lalu simpan. Model tubuh 3D pada tab Ukur akan diperbarui seketika.

Buka Profil → Satuan untuk beralih antara sentimeter/inci dan kilogram/pound. Semua nilai yang ditampilkan langsung diperbarui.

Buka Profil → Notifikasi. Aktifkan Pengingat Pengukuran dan pilih rentang waktunya agar kamu tidak pernah lupa mencatat.

Tab Ukur menampilkan model tubuh 3D parametrik yang berubah bentuk seketika saat kamu menambah atau menyunting pengukuran. Seret untuk memutar, cubit untuk memperbesar, dan ketuk cincin pengukuran untuk menyunting nilainya.

Kamu bisa mengganti pose model dari pemilih pose (misalnya menghadap depan, lengan terangkat) untuk melihat bagian tubuh tertentu dengan lebih baik.

Ketuk tombol + pada bilah tab, atau ketuk cincin pengukuran mana pun pada model 3D. Masukkan nilai untuk bagian tubuh yang dipilih, tambahkan catatan bila perlu, lalu simpan.

Dari layar input pengukuran, ketuk Panduan Pengukuran untuk instruksi langkah demi langkah cara mengukur tiap bagian tubuh dengan akurat, termasuk kesalahan umum yang perlu dihindari.

Pilih Khusus dari daftar bagian tubuh untuk melacak pengukuran apa pun yang belum tercakup oleh opsi bawaan.

Ketuk cincin pengukuran pada model 3D untuk melihat dan menyunting nilai terbaru. Kamu juga bisa mengelola catatan lewat opsi pengelolaan data di Profil.

Tab Kemajuan memungkinkanmu membandingkan dua cuplikan tubuh secara berdampingan. Pilih dua titik mana pun dari riwayat pengukuranmu untuk melihat perbandingan visual berupa tampilan selisih atau tumpang tindih terbagi pada model 3D.

Aku di Masa Lalu menyusun ulang model 3D dari perkiraan wujud tubuhmu pada suatu titik di masa lalu. Jawab kuesioner singkat tentang pengukuranmu dahulu, dan Contura menghasilkan visualisasi tubuh utuh yang bisa kamu bandingkan dengan bentuk tubuhmu sekarang.

Buka Aku di Masa Lalu dari tab Kemajuan. Satu rekonstruksi gratis tersedia; penggunaan tambahan memerlukan Contura Plus.

Aku di Masa Depan memprediksi seperti apa tubuhmu pada tanggal di masa depan berdasarkan pengukuran saat ini dan target yang kamu tetapkan. Pilih rentang waktunya (1 bulan, 3 bulan, 6 bulan, atau 1 tahun) dan biarkan Contura menghasilkan prediksinya.

Mulai Aku di Masa Depan dari tab Ukur atau tab Analisis. Memerlukan Contura Plus.

Tab Analisis menampilkan grafik lintasan untuk pengukuran tubuh yang kamu lacak dari waktu ke waktu. Pilih metrik (pinggang, dada, lengan, paha, betis, atau berat badan) dan periode waktu (4 minggu, 3 bulan, 6 bulan, atau 1 tahun) untuk melihat bagaimana tubuhmu berubah.

Untuk tiap metrik, kamu bisa melihat nilai saat ini, jumlah catatan, rata-rata perubahan, dan arah tren keseluruhan. Grafik juga dapat menampilkan garis target jika kamu sudah menetapkannya.

Jika kamu baru mulai melacak metrik tertentu, Contura bisa menghasilkan estimasi garis dasar sehingga kamu tetap melihat informasi lintasan yang bermakna sejak hari pertama.

Buka Profil → Satuan untuk beralih antara metrik dan imperial. Pengukuran lingkar memakai cm/inci; berat badan memakai kg/lb.

Jaga datamu tetap terbaru di semua perangkat yang masuk dengan Apple ID yang sama. Sinkronisasi iCloud aktif secara bawaan saat iCloud Drive tersedia.

Hubungkan dengan aplikasi Health milik Apple untuk menyinkronkan pengukuran berat dan pinggang. Buka Profil → Kesehatan untuk mengelola izin dan preferensi sinkronisasi otomatis.

Buka Profil → Notifikasi untuk mengaktifkan Pengingat Pengukuran dan menyetel rentang waktunya.

Contura Plus membuka fitur premium termasuk rekonstruksi Aku di Masa Lalu, prediksi Aku di Masa Depan, dan alat perbandingan lanjutan. Kelola langgananmu dari Profil.

Buka Profil → Data → Ekspor untuk menghasilkan berkas cadangan dari seluruh pengukuranmu.

Buka Profil → Data → Impor untuk memulihkan pengukuran dari berkas cadangan sebelumnya.

Buka Profil → Data dan gunakan opsi Hapus Semua Data di Zona Berbahaya. Tindakan ini tidak dapat dibatalkan.

• Pastikan kamu masuk ke iCloud dan iCloud Drive aktif.
• Periksa koneksi jaringanmu stabil.
• Coba mulai ulang aplikasinya.

• Buka Profil → Kesehatan dan pastikan izin sudah diberikan.
• Buka aplikasi Health → Privasi → Aplikasi → Contura untuk memverifikasi izinnya.

• Pastikan notifikasi untuk Contura aktif di Pengaturan iOS → Notifikasi.
• Di dalam aplikasi, periksa Profil → Notifikasi dan pastikan rentang pengingatmu sudah disetel.

Buka Profil → Satuan dan beralihlah ke sistem satuan yang kamu inginkan.

• Pastikan pengukuranmu sudah disimpan — model hanya diperbarui setelah disimpan.
• Coba putar modelnya atau berpindah tab lalu kembali.

• Ukur pada jam yang relatif sama setiap hari — pagi hari sebelum makan adalah yang paling ideal.
• Pertahankan postur dan posisi meteran yang konsisten setiap kali mengukur.
• Gunakan Panduan Pengukuran di aplikasi untuk teknik yang benar.
• Tambahkan catatan untuk mencatat konteks (waktu, postur, pakaian) yang mungkin memengaruhi hasil.
• Lacak berat badan bersama pengukuran lingkar agar gambarnya utuh.

• Dynamic Type: Contura menghormati pengaturan ukuran teks sistem agar lebih mudah dibaca.
• VoiceOver: Elemen UI utama dilengkapi label aksesibilitas untuk mendukung pembaca layar.
• Label yang jelas: Setiap bagian tubuh diberi label teks dan ikon agar cepat dikenali.