Poradnik użytkownika

Po pierwszym uruchomieniu aplikacji Contura kreator konfiguracji przeprowadzi cię przez ustawienie profilu (wzrost, wiek, płeć) i zapisanie pierwszych pomiarów. Po zakończeniu konfiguracji możesz korzystać z czterech głównych zakładek na dole ekranu.

Dotknij przycisku + na pasku zakładek, aby otworzyć arkusz wprowadzania pomiaru. Wybierz część ciała, wpisz wartość, dodaj opcjonalną notatkę i zapisz. Model 3D ciała w zakładce Pomiar zaktualizuje się w czasie rzeczywistym.

Przejdź do Profil → Jednostki, aby przełączyć między centymetrami/calami i kilogramami/funtami. Wszystkie wyświetlane wartości zaktualizują się natychmiast.

Przejdź do Profil → Powiadomienia. Włącz przypomnienia o pomiarach i wybierz preferowany interwał, żeby nigdy nie zapomnieć o wpisie.

Zakładka Pomiar wyświetla parametryczny model 3D ciała, który przekształca się w czasie rzeczywistym w miarę dodawania i edytowania pomiarów. Przeciągnij, aby obrócić, ściśnij palce, aby przybliżyć, i dotknij pierścienia pomiarowego, aby zmienić jego wartość.

Pozę modelu możesz zmienić w selektorze pozycji (np. przód, uniesione ramiona), aby lepiej obejrzeć różne części ciała.

Dotknij przycisku + na pasku zakładek albo dowolnego pierścienia pomiarowego na modelu 3D. Wpisz wartość dla wybranej części ciała, dodaj opcjonalną notatkę i zapisz.

Na ekranie wprowadzania pomiaru dotknij Przewodnik pomiarowy, aby zobaczyć instrukcje krok po kroku, jak dokładnie mierzyć każdą część ciała, wraz z typowymi błędami, których należy unikać.

Wybierz Własna z listy części ciała, aby śledzić dowolny pomiar, którego nie obejmują wbudowane opcje.

Dotknij pierścienia pomiarowego na modelu 3D, aby zobaczyć i edytować ostatnie wartości. Rekordami możesz też zarządzać przez opcje zarządzania danymi w sekcji Profil.

Zakładka Postęp pozwala porównać dwa zrzuty ciała obok siebie. Wybierz dowolne dwa punkty historii pomiarów, aby zobaczyć na modelu 3D wizualne różnice lub porównanie z rozdzieloną nakładką.

„Ja w przeszłości” odtwarza model 3D tego, jak twoje ciało prawdopodobnie wyglądało w wybranym momencie. Odpowiedz na krótką ankietę o dawnych pomiarach, a Contura wygeneruje wizualizację całej sylwetki, którą porównasz z obecnym kształtem.

Dostęp do funkcji znajdziesz w zakładce Postęp. Jedna rekonstrukcja jest darmowa; kolejne wymagają Contura Plus.

„Ja w przyszłości” prognozuje, jak twoje ciało może wyglądać w przyszłej dacie, na podstawie bieżących pomiarów i wyznaczonego celu. Wybierz horyzont czasowy (1 miesiąc, 3 miesiące, 6 miesięcy lub rok) i pozwól aplikacji Contura wygenerować prognozę.

Funkcję uruchomisz z zakładki Pomiar lub Analizy. Wymaga Contura Plus.

Zakładka Analizy pokazuje wykresy trajektorii śledzonych pomiarów ciała w czasie. Wybierz wskaźnik (talia, klatka piersiowa, ramię, udo, łydka lub waga) i okres (4 tygodnie, 3 miesiące, 6 miesięcy lub rok), aby zobaczyć, jak twoje ciało się zmienia.

Dla każdego wskaźnika możesz obejrzeć bieżącą wartość, liczbę rekordów, średnią zmianę i ogólny kierunek trendu. Wykresy mogą też wyświetlać linię celu, jeśli jakiś cel ustawiłeś.

Jeśli dopiero zaczynasz śledzić dany wskaźnik, Contura może wygenerować szacowany punkt bazowy, żeby od pierwszego dnia widzieć sensowne informacje o trajektorii.

Przejdź do Profil → Jednostki, aby przełączyć między systemem metrycznym a imperialnym. Obwody mierzy się w cm/in; wagę w kg/lb.

Utrzymuj dane aktualne na urządzeniach zalogowanych na to samo Apple ID. Synchronizacja iCloud jest domyślnie włączona, gdy dostępny jest iCloud Drive.

Połącz się z aplikacją Zdrowie, aby synchronizować pomiary wagi i talii. Przejdź do Profil → Zdrowie, aby zarządzać uprawnieniami i preferencjami automatycznej synchronizacji.

Przejdź do Profil → Powiadomienia, aby włączyć przypomnienia o pomiarach i ustawić preferowany interwał.

Contura Plus odblokowuje funkcje premium, w tym rekonstrukcje „Ja w przeszłości”, prognozy „Ja w przyszłości” i zaawansowane narzędzia porównawcze. Subskrypcją zarządzasz z sekcji Profil.

Przejdź do Profil → Dane → Eksport, aby wygenerować plik kopii zapasowej wszystkich pomiarów.

Przejdź do Profil → Dane → Import, aby przywrócić pomiary z wcześniejszej kopii zapasowej.

Przejdź do Profil → Dane i użyj opcji Usuń wszystkie dane w Strefie ryzyka. Tej operacji nie można cofnąć.

• Sprawdź, czy jesteś zalogowany w iCloud i czy iCloud Drive jest włączony.
• Sprawdź, czy masz stabilne połączenie sieciowe.
• Spróbuj ponownie uruchomić aplikację.

• Przejdź do Profil → Zdrowie i upewnij się, że uprawnienia są przyznane.
• Otwórz aplikację Zdrowie → Prywatność → Aplikacje → Contura, aby zweryfikować uprawnienia.

• Sprawdź, czy powiadomienia dla aplikacji Contura są włączone w Ustawienia iOS → Powiadomienia.
• W aplikacji sprawdź Profil → Powiadomienia i upewnij się, że interwał przypomnień jest ustawiony.

Przejdź do Profil → Jednostki i przełącz na preferowany system jednostek.

• Upewnij się, że zapisałeś pomiar — model aktualizuje się dopiero po zapisaniu.
• Spróbuj obrócić model albo przełączyć zakładkę i wrócić.

• Mierz w podobnych porach dnia — najlepiej rano, przed jedzeniem.
• Zachowuj za każdym razem tę samą postawę i pozycję taśmy.
• Korzystaj z Przewodnika pomiarowego w aplikacji, by utrzymać poprawną technikę.
• Dodawaj notatki z kontekstem (pora, postawa, ubranie), który może wpłynąć na wyniki.
• Śledź wagę razem z obwodami, aby mieć pełny obraz.

• Dynamic Type: Contura respektuje systemowe ustawienia rozmiaru tekstu dla lepszej czytelności.
• VoiceOver: Kluczowe elementy interfejsu mają etykiety dostępności, wspierające czytniki ekranu.
• Czytelne etykiety: Każda część ciała ma etykietę tekstową i ikonę dla szybkiego rozpoznania.