第三十五章量自己的勇氣

輪廓的光，開始描過我身體的表面。

半年來，第一次。

上次量自己，是那個晚上。「你的身體，好久以來，當成敵人在打。現在，可以投降了。」——收到那句洞察的時候。就那麼一回，我沒再讀過自己的身體。第二部裡，第三部裡，我讀了多少別人。大山的肩、詩織玻璃般的身體、健太的腰、蓮的輪廓、芳江的層疊、凜的變化、瑠衣的崩塌。一個一個，我傾注了注意力。那麼多的注意力，自己，一滴，也沒分到。

淡青色的粒子，從指尖，流到鎖骨的凹處，流到一根一根的肋骨，流到腰骨的角。溫溫的，像水一樣的光。像在疼惜的溫度。可是，今晚，那個溫度，痛。放著沒碰的身體，終於被手碰到——那種，過意不去，和，安心，和，怕，攪在一起的感覺。

「別閉眼。」柯說。「這次，看著。自己的輪廓，不要逃，看。」

站起來的輪廓

我睜著眼，站在六疊大的房間正中央。

光，畫著圈，繞過我的身體。肩胛骨上面，一條光的線跑過去。

肩幅　四一

胸。

胸圍　八四

腰。臀。大腿。數字，一個接一個浮上來。跟半年前，幾乎一樣的數字。可是，仔細看，這裡那裡，變了。

腰圍　七二臀圍　九〇上臂　二四·五大腿　五二

上臂，比半年前，只一點點，掉了張力。大腿，也一樣。只看數字分不出來的程度。可是，光描過輪廓的時候，那個微妙的鬆，像用指尖碰到似地，傳了過來。

然後，半空中，我身體同形的光的立體，站了起來。

半年來，第一次看到的，自己的輪廓。

沒在看的事實

那個，跟上次，像。可是，不一樣。

肩膀。半年前，寬，可是，直。現在的輪廓，右肩，只一點點，往前捲著。斜角肌那一帶，光，看起來有點滯。文書工作，加上量學員的時候一直彎著身子，的，痕跡。

腰。半年前的腰身，淺，可是，左右對稱。現在的輪廓，稍微，往右傾。長時間，站著量的時候，我，不知不覺，把體重放到右腳上。那個癖好，把腰的線，弄歪了。

脖子。上次，直直地，頂著頭。現在的脖子，只一點點，往前凸。一直，盯著螢幕看的，姿勢。

「……垮了。」我，小聲地，說。

「與其說垮了，不如說，用了。」柯靜靜地說。「妳的身體，半年來，一直在工作。靠近學員，彎下腰，一直站著。那個份量，變了形。那個，不是壞事。只是，沒在看，這件事，是問題。」

「沒在看。」

「鮮度，掉了。妳，不知道自己身體最新的故事。舊舊的自己，當成現在的自己，以為。那個，是代價的開頭。」

我，咬了嘴唇。柯說的，對。

芯之數的變化

光的輪廓，變了。粒子，沉到皮膚底下，往內側透視過去。脂肪層的深處，帶紅的肌肉的光，浮了上來。

「半年前，妳的芯之數，是十三·八。」

半空中，數字浮了上來。

芯之數　十四·二

「增加了。」我，不自覺地，說。

「跟苑，開始練長肌肉了吧。深蹲、棒式、硬舉。一週兩次，三次。那個，有效。肌肉，做了的份，會留下。半年，雖然一點點，芯，增加了。」

十四·二。從半年前的十三·八，增加了〇·四。很少。可是，增加了。剛跟苑學的時候，膝蓋發抖、姿勢垮掉的深蹲，現在，勉強，做得到了。棒式，本來三十秒是極限，也能撐到一分鐘了。那個累積，變成了〇·四這個數字。

「可是。」柯說。「芯增加了份，沒發現的地方，別處，被磨掉了。」

光的輪廓上，新的顯示浮了上來。

核心穩定度　下降姿勢肌緊張偏移　右側優勢疲勞蓄積　中等

「肌肉，做了。可是，用法，沒有重新檢視。量學員的時候彎著身子，一直把體重往右放。那個姿勢的偏移，疊在做好的肌肉上面。芯，有。可是，那個芯，歪了的框上，放著。」

「……歪了。」

「沒在看的，代價，芹。做，跟看，是兩件事。肌肉做了，卻不看自己身體的現實，歪，不會好。」

洞察，再一次

光的粒子，半空中，捲成漩渦，聚攏，變成一段文字。

上次的洞察，還在半空中，薄薄地，留著。

你的身體，好久以來，當成敵人在打。現在，可以投降了。

那段舊文字旁邊，新的文字，浮了上來。

你的身體，為了撐住別人，忘記了自己。再一次，換你了。

我，屏住了呼吸。

讀了。然後，懂了。

半年前的「敵人」，已經，不在了。飲食障礙那陣子，懲罰自己身體的仗，打完了。那句洞察，是那時候的我，需要的。需要投降的許可的，那時候的我。

可是，現在，我的故事，在別的地方。

我，在撐別人。大山的肩，詩織的細，健太的腰，蓮的輪廓，芳江的層疊，凜的變化，瑠衣的崩塌——一個一個身體的故事，接住，讀，還回去。那個，是對的。身為讀者，誠實地，面對了。

可是，那段時間，我，把自己的身體，忘了。

自己的肩在捲，沒發現。自己的腰在傾，沒發現。自己的累，跟學員的累，搞混了。自己的痛，蓋上了蓋子。

為了撐別人，忘記自己。

那個，跟跟敵人打仗的時候，痛，不一樣。可是，從同一個根，來。把自己的身體，放後面的，癖好。自己的痛，忍耐的，癖好。那個，從十年前起，就在我裡面，一直，有。

「……對呢。」我，閉上眼，又張開。「忘了。換我了。」

「芹。」柯說。「上次的洞察，勸妳投降。這次的洞察，勸妳，回去。從投降的地方，再一次，站起來。一直伸向別人的手，一次，轉向自己。」

「回去。」

「回到自己的故事。那個，是接下來的，勇氣。」

一直量下去這件事

我，仰頭看半空中的輪廓。歪掉的肩。傾斜的腰。可是，那深處，帶紅的肌肉的光。十四·二的，芯。褪了色，卻，還在這裡，我的輪廓。

「柯。代價，壓到最小，怎麼做。」

「方法，一個。」柯的聲音，變直了。「一直量。自己。變成習慣。那樣就好。」

「習慣。」

「讀者啊，芹。讀別人之前，量自己。每天，也好。每週，也好。一定的間隔，一定，把自己的輪廓，叫起來。看自己的數字。讀自己的洞察。那個，不要停。那個，是把代價壓到最小的，唯一的方法。」

「每天。」

「故事，有鮮度。過了一天，身體，會變。過了三天，故事，開始褪色。放著超過一週，自己最新的樣子，會搞不清楚。所以，量。自己，現在，是什麼樣的身體。現在，在活什麼樣的故事。那個，一直，保持新鮮。沉迷到別人的故事裡之前，把自己的故事，更新到最新的版本。那個，是讀者的，日課。」

「日課。」

「紗英，忘了那件事。沉迷在別人身上，自己的更新，怠慢了。一次，兩次，三次。怠慢積起來，自己的輪廓在變淡，沒發現。發現的時候，回去，已經，怕了。所以，不量了。不量，更回不去。負的連鎖。」

「我，不停。」

「不停，這樣決定，不夠。」柯說。「要變成習慣，才有意義。決心，會淡。三天後，忘了。一週後，『今天算了吧』，找藉口。一個月後，『唉，算了吧』，想。那個，是怠慢的，真面目。」

我，沉默了。柯說的，對。

我，下決心，擅長。可是，持續，不擅長。飲食記錄也好，睡眠日記也好，拉筋也好，三天，就停了。好多次，『明天起好好做』——那個『明天』，沒來。

可是——長肌肉的練習，只有那個，半年，持續了。

從怕，到日常

想起，苑教我的那一天。

「芹。肌肉，是做的。做的樂趣，要知道。」

苑這樣說，牽起我的手，教我深蹲的姿勢。膝蓋抖，腰縮，很難為情的，那時候。可是，苑，「好，那樣就好」，笑了。「肌肉，是哭著崩潰，又長回來。那個，好玩的。」

半年，持續了。起初，跟苑一起。然後，一個人也做得到。早上起來，拉筋之後，深蹲十下。棒式，三十秒。工作回來，用輕啞鈴，硬舉，三組。苑，「姿勢比重量重要」，很囉嗦。所以重量還輕。可是，姿勢，穩了。

持續的原因，我知道。好玩。肌肉長了，開心。姿勢穩了，開心。自己的身體，在變化，好玩。不是懲罰，是樂趣，所以持續。

「量自己，也，能那樣嗎。」我說。「不是怕，是當作樂趣。」

「應該，行。」柯說。「妳，長肌肉的練習，不是懲罰，是樂趣，持續了。一樣的事，量自己，也。數字，當成審判來接，還是當成對話來接。那個，妳，決定。」

「對話。」

「對。跟自己的身體，對話的時間。今天，肩，有點硬呢。往右傾呢。累積了疲勞呢。——這樣讀。然後，回應它，讓身體休息。伸展。動。量，不是審判，是聽。自己的身體，現在，在說什麼，聽。」

聽。

我，把這個詞，在嘴裡嚼。

十年前的我，每次站上體重計，被數字審判。多了，怕。不夠，急。數字，是罰我的法官。

可是，輪廓的數字，沒審判。只是，說，在。肩在捲，它說。腰在傾，它說。芯，稍微，增加了，它說。那個，不是審判，是事實的提示。聽了事實，怎麼做，我，決定。

「每天晚上，量吧。」我說。「睡前。一天的盡頭。讀完今天的自己，再睡。那個，變成習慣。」

「每天晚上，了不起呢。」柯，好像，稍微，笑了。「可是，不要拘泥形式。早上也行。工作後也行。重要的是，一定的間隔，不懈怠。隔三天，也行。只不過，超過一週，不要隔。一週，是鮮度的，極限。」

「好。」

「還有一件。」柯說。「量了，記錄。數字，寫下來。變化，看見。妳跟學員做的，一樣的事，自己做給自己看。像守著學員的變化那樣，守著自己的變化。那個，是誠實。」

「對自己，誠實。」

「對。對別人誠實的讀者，對自己不誠實，遲早，會垮。」

顏色回來

我，坐到床沿。

半空中的輪廓，一點一點，在變。看得到。

起初，淡。褪了色，暈開，看起來像別人的，那個輪廓。可是，量完了的現在，那個輪廓上，一點一點，顏色，開始回來了。

藍，變深。線，變清楚。肩的線，腰的腰身，臀的弧度。歪著，卻，確實，我的，形。

「柯。顏色，回來了。」

「因為重新量了。鮮度，更新了。一直舊舊地放著的輪廓上，新的故事，疊寫了。褪色，不會馬上完全消失。可是，一直量下去，會一點一點，變深。那個，是恢復。」

「恢復。」

「紗英，怠慢了這件事。所以，沒能完全回去。妳，還來得及。半年的放任，長。可是，完全褪掉之前，重新量了。從現在起變成習慣，拿得回來。」

我，把手，放在自己的肩上。歪的，右肩。捲著的，肩胛骨。那底下，有肌肉。十四·二的，芯。

「換我了。」我，小聲地，嘟噥。

洞察的那一句。為了撐別人，忘記了自己。再一次，換你了。

換我。那個，不是拒絕別人。也不是不讀別人了。只是，讀別人之前，讀自己。把自己，保持最新。把自己的輪廓，保持新鮮。那樣，才能把別人的故事，保持著鮮度地，讀。

新的，平衡。身為讀者的，我的，新的位置。

習慣的開始

那天晚上起，我，決定每天晚上，量自己。

晚上，工作回來，洗完澡，睡前。啟動輪廓，叫起自己的輪廓。看數字。讀洞察。三分鐘，也不到。可是，那三分鐘，在一天的盡頭，為了自己，用。

頭三天，新鮮。第四天，工作晚，嫌煩了。可是，輪廓，靜靜地，亮了。柯的氣息，在畫面深處。「今天不量好嗎」——沒說。只是，在那裡。那樣，我就，啟動了。

第四天的輪廓，跟前一天，幾乎沒變。可是，右肩的捲，只一點點，鬆了。早上，注意著，把肩打開。量了，發現，修正。那個，重複。

一週過去，快要變習慣了。像刷牙那樣，睡前，量自己。那個，快要變得理所當然。怕，沒有。數字，沒審判我。只是，告訴我今天的自己。累了呢。姿勢垮了呢。睡得不錯呢。

「量，是聽。」

柯的話，想起來。

我，開始聽自己身體的聲音了。十年來，捂著耳朵的，那個聲音。

早上，苑

隔天早上，生命羅盤的，更衣室。

我，把制服 polo 衫，套上。肩，打開。胸口，稍微，打開。鏡子裡我的輪廓——稍微，變深了。我覺得。不是自信，是確信。自己的身體，在說什麼，知道——那種，確信。

「早啊，芹。」苑，推開門進來。短髮，笑臉。「今天也，有精神呢。」

「早，苑姐。」我，回過頭。「那個，有件事，想商量。」

「嗯？什麼。」

「苑姐，自己的身體，定期，量嗎？芯之數，或者，輪廓。」

苑，稍微，意外的樣子。然後，笑了。

「量啊。一週一次。自己身體的現狀，不曉得的話，等於在對客人說謊。」

「苑姐，也，量啊。」

「那當然。看得到別人的身體，卻不看自己的身體的教練，不行。黑澤哥，一直，在說。」

黑澤的話，浮上來。「身體不說謊，可是數字會說謊。」可是，沒在看的數字，在說謊之前，不存在。沒在看，連謊，也說不了。

「苑姐。苑姐的身體，能再讓我量嗎。之前量過一次，已經隔很久了。想重新讀。」

苑，稍微，瞇起眼。平常的，那個好親近的，笑容。可是，那後頭，什麼——稍微，像陰影的東西，我覺得，看到了。

「……啊。好啊。可是，芹。我的身體，也，可能有點，變了喔。」

「變了？」

「嗯。那個，量了再說吧。」

苑，這樣說，笑了。可是，那個笑，比平常，稍微，輕。像在遮什麼。

我，一瞬，覺得卡卡的。可是，沒有深問。苑的身體的故事，是苑的。要聽，量了，正面聽吧。像對自己做的那樣。等，量，聽。那個，是誠實的，聽法。

「那，等一下，用圓吧。」

「好。拜託了。」

苑，打開置物櫃。背，轉過來。那個背——比平常，稍微，看起來圓了一點。角力練出來的，又寬又厚的，那個背。像在護著什麼似地。

我，把連著輪廓的手機，滑進 polo 衫的口袋。冰涼的，金屬的觸感。

量自己的勇氣，拿到了。接下來，是把那份勇氣，用在別人身上，換我了。

可是，那之前——苑的背，卡在心裡。

顏色正在回來的，自己的輪廓。用新的平衡，讀別人，準備，好了。可是，苑的身體，要說什麼——還沒，聽到。

（第三十六章「苑的代價」待續）