以前的我
當舊照片不可靠，或根本沒有舊照片時，根據你記得的資訊估算過去身形。
iOS 第 3 版
不用努力重拍同一張照片，也能看清身形變化。
進度照聽起來簡單，真的要比較卻很難：姿勢、距離、角度、光線、衣服都要盡量一樣，背面更是很難自己拍清楚。尺記用圍度建立私密 3D 身形，讓你在同一個身體模型上對比變化。紅色表示體積增加，藍色表示體積減少。
尺記能做什麼
它記錄的不是一張照片，而是一套可以反覆對比的身體參照。
鏡子給你的是感覺，體重計給你的是一個數字，照片還混進了光線、角度、姿勢和當天狀態。尺記把身高、體重和圍度變成 3D 身形時間軸，讓減重、增肌減脂、產後恢復、圍度變化和體態重塑都能回到同一個中性的身體模型上看。
- 支援 iOS 18.0+ 的 iPhone 和 iPad
- 根據身高、體重和圍度生成 3D 身形
- 無需進度照、相機掃描或固定拍攝環境
- 可對比過去、現在和預測時刻
- 紅藍體積標出身體哪裡變了
- 預設保存在本機，可選 iCloud 同步
- 可選從 Apple Health 匯入支援資料
- 免費下載，可選 Pro 功能
產品概覽
尺記到底是什麼。
尺記是一款 iOS 圍度記錄與 3D 身形可視化 app，適合想用可重複方式看身形變化，而不是依賴進度照的使用者。
- 產品類型
- iOS 圍度記錄 app，帶 3D 身形可視化
- 核心輸入
- 身高、體重和可重複測量的身體圍度
- 主要輸出
- 現在的我、以前的我、未來的我、對比、紅藍體積、身體指標和身形時間軸
- 隱私模式
- 無需身體照片、無需帳號，預設本機保存，可選 iCloud 和 Apple Health
- 平台
- iOS 18.0+ 的 iPhone 和 iPad
- 價格
- 免費下載；可選 Pro 訂閱，價格為 TWD 90/月或 HKD 22/月 或 TWD 690/年或 HKD 148/年，支援地區可用 7 天免費試用。價格會隨 App Store 地區變化。
一條身形時間軸
過去、現在和未來，放在同一個參照裡才更容易看懂。
現在的我
用可以重複測量的圍度，建立今天的 3D 身形。
未來的我
根據目標和歷史趨勢估算未來方向，它是預測，不是承諾。
對比
把兩個時刻放在同一個模型上。紅色是增加，藍色是減少。
現在的我
先從今天能量出來的身體開始。
輸入身高、體重和你知道的圍度，尺記會生成一個中性的 3D 身形。你可以旋轉它，看正面、側面和背面，而不是只憑某一張照片判斷自己。之後記錄越多，這個參照就越貼近你。
- 先用核心尺寸開始，再用圍度逐步細化
- 給你一個可重複的參照，而不是一張不可重拍的照片
- 不用請別人幫你拍，也能看背面和側面
以前的我
舊照片不夠可靠時，就用你知道的資訊還原過去。
很多人記得剛開始時的體重，卻沒有一張真正能用來對比的 before photo。即使有，也常常是衣服、姿勢、距離、光線都不一樣。以前的我會透過簡短問卷、你記得的身體訊號，以及已有歷史資料，估算過去的 3D 身形。
- 適合沒有舊照片，或舊照片無法公平對比的情況
- 以目前圍度作為錨點，而不是從照片裡猜
- 有歷史圍度時會更貼近你
未來的我
看未來，但不把預測說成確定答案。
未來的我是預測，不是保證。它會根據你的目標、圍度歷史和趨勢品質，估算 1、3、6 或 12 個月後的可能方向，讓你在同一個 3D 身形上理解「繼續這樣下去可能會怎樣」。
- 明確區分預測和目前記錄
- 記錄越多，趨勢越有參考價值
- 把結果限制在合理身體變化範圍內
對比
真正重要的是：身體到底哪裡變了？
選擇任意兩個時刻，尺記會在同一個 3D 身形上做對比，避免把姿勢、鏡頭角度和光線誤當成變化。紅色表示體積增加，藍色表示體積減少，圍度標籤則把視覺變化落回具體數字。
- 可對比過去、現在和預測時刻
- 能看到照片經常拍不清的背面和側面變化
- 紅藍體積和圍度差值一起看
如何運作
從可重複的圍度，到可以比較的 3D 身形。
輸入圍度
記錄身高、體重，以及你能穩定重複測量的圍度。
生成 3D 身形
尺記根據這些資料在裝置上建立並渲染身體模型。
留下時間軸
把過去、現在和預測時刻都放進同一種可比較格式。
對比變化
用紅藍體積和圍度差值一起看清身體變化。
為什麼不同
它解決的是進度照很難解決的那些真實問題。
不同於進度照
照片會被姿勢、距離、光線、衣服和當天狀態影響。圍度更容易重複，3D 身形則讓這些數字有了固定的身體參照。
不同於體重記錄
體重可能變化很慢，但腰圍、臀圍、大腿、胸圍或手臂已經在變。尺記把這些圍度變化保留下來。
不同於智能秤
智能秤給你數字，尺記把支援的資料和手動圍度放進 3D 時間軸，讓數字不只是表格。
適合人群
這些場景裡，照片往往不夠用。
減重但不想拍照
想看腰圍、臀圍、大腿、胸圍或背面變化，但不想保存敏感身體照片。
體態重塑和增肌減脂
體重變化不大，但訓練、減脂、增肌或恢復正在改變圍度和身形。
智能體脂秤搭配使用
InBody、Renpho、Withings、Omron、Eufy、Arboleaf、Vesync、Apple Health 或手動記錄，需要一個可視化層。
長期變化記錄
想比較上週、去年、開始那天和未來預測，但不想依賴完全一致的拍照角度。
隱私
不需要身體照片，因為尺記本來就用圍度運作。
這件事很重要：身體照片很敏感，而且很難每次拍得一樣。尺記避開照片，用身高、體重和圍度來記錄變化。
你的身體資料預設保存在裝置上。無需帳號，也沒有用於圍度資料的後端伺服器。iCloud 和 Apple Health 都是可選項。
閱讀隱私權政策指標和智能秤
讓你已經記錄的數字，有一個身體上的位置。
如果你已經在記錄體重、腰圍、體脂估算或其他指標，尺記可以幫你理解這些數字對應的身形變化。想讓 3D 對比更貼近自己，手動圍度仍然是最清楚的方式。
BMIBFPFFMIWHRWHtRBMRRFMABSIAdonis IndexConicity IndexMetabolic AgeSomatotype
價格
免費下載，等時間軸真的對你有用時再考慮 Pro。
免費下載
無需帳號、無需照片，就可以開始記錄圍度並查看 3D 身形。
月度 Pro
TWD 90/月或 HKD 22/月。適合按月體驗更深入的時間軸、對比和預測功能。
年度 Pro
TWD 690/年或 HKD 148/年。支援地區包含 7 天免費試用，折合每月低於月度訂閱。
下載尺記
先從一組圍度開始。
支援 iOS 18.0+ 的 iPhone 和 iPad，免費下載。無需帳號、無需佈置拍照環境，也不需要進度照。
常見問題
關於這種身形追蹤方式的實際問題。
尺記是什麼？
尺記是一款 iOS 圍度記錄與 3D 身形可視化 app。它根據身高、體重和身體圍度生成參數化 3D 身形，適合想長期比較身形變化，但不想依賴進度照的使用者。
為什麼不直接用進度照？
進度照很難真正公平對比。姿勢、距離、角度、鏡頭、光線、衣服都會變，背面也很難自己拍清楚。尺記用可重複測量的圍度建立同一個 3D 身形參照，把注意力放回身體本身的變化。
紅色和藍色到底代表什麼？
對比功能可以選擇過去、現在、未來中的任意兩個時刻。紅色表示後一個時刻該區域體積更多，藍色表示體積更少。圍度標籤會把視覺變化對應到具體數值。
需要上傳身體照片嗎？
不需要。尺記不需要身體照片、相機掃描、固定光線或雲端圖片處理。你可以手動輸入圍度，也可以選擇從 Apple Health 匯入支援資料。
3D 身形模型準確嗎？
尺記不是掃描器，也不是照片復原。它會把你的測量值映射到參數化 3D 身形模型上。只用身高體重可以先生成估算模型，繼續加入腰圍、臀圍、胸圍、手臂、大腿、小腿、頸圍和腕圍，會讓模型更貼近你的實際身形。
能看到背面或側面的變化嗎？
可以。因為它是 3D 身形，你可以旋轉查看正面、側面和背面。背面和側面在日常進度照裡很難穩定拍到，但在尺記裡會根據你提供的圍度顯示在同一個模型上。
以前的我是什麼？
以前的我會透過簡短問卷、你記得的身體訊號，以及可用的歷史記錄，估算過去的 3D 身形。它適合沒有可靠舊照片，或舊照片不適合公平對比的情況。
未來的我是什麼？
未來的我是預測，不是保證。它會根據目標、圍度歷史和趨勢品質，估算 1、3、6 或 12 個月後的可能身形，並把結果限制在合理身體變化範圍內。
沒有軟尺也能用嗎？
可以先用身高和體重開始，也可以選擇從 Apple Health 匯入支援的體重和腰圍資料。但如果想讓 3D 身形和紅藍對比更貼近自己，仍建議使用軟尺記錄圍度。
尺記和 MyFitnessPal 或 Happy Scale 有什麼不同？
MyFitnessPal 主要記錄飲食和熱量，Happy Scale 主要看體重趨勢。尺記關注的是身形：圍度變化、3D 查看、紅藍體積對比、過去身形估算和未來身形預測。
尺記和 MeThreeSixty 或 ZOZOFIT 有什麼不同？
MeThreeSixty 和 ZOZOFIT 屬於照片掃描流程。尺記是圍度建模，不需要正面照、側面照、相機掃描或雲端圖片處理，3D 身形在裝置上生成和渲染。
尺記支援哪些測量和指標？
尺記支援身高、體重、頸圍、上臂、腕圍、胸圍或胸部、腰圍、臀圍、大腿和小腿，並計算 BMI、BFP、FFMI、BMR、WHR、WHtR、RFM、ABSI 等 15+ 指標。
我的身體資料安全嗎？
尺記預設把身體資料保存在你的裝置上，不要求帳號，也沒有用於圍度資料的後端伺服器。iCloud 同步和 Apple Health 整合都由 Apple 設定控制，且是可選項。
尺記離線也能用嗎？
可以。核心圍度記錄、3D 身形查看、身體指標和對比都在裝置上運行。只有 App Store 下載或 Apple 管理的同步等可選服務需要網路。
尺記支援 iPad 嗎？
支援。尺記支援 iOS 18.0 或更高版本的 iPhone 和 iPad。具體下載和裝置可用性由 Apple App Store 按地區和裝置管理。
尺記免費嗎？Pro 多少錢？
尺記可以免費下載。可選 Contura Pro 訂閱，臺灣價格為 TWD 90/月或 TWD 690/年，香港價格為 HKD 22/月或 HKD 148/年，支援地區可用 7 天免費試用。價格會隨 App Store 地區變化。
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