以前的我
当旧照片不可靠，或根本没有旧照片时，根据你记得的信息估算过去身形。
iOS 第 3 版
不用努力复刻同一张照片，也能看清身形变化。
进度照听起来简单，真正拍起来却很难：姿势、距离、角度、光线、衣服都要尽量一样，背面更是很难自己拍清楚。尺记用围度建立私密 3D 身形，让你在同一个身体模型上对比变化。红色表示体积增加，蓝色表示体积减少。
尺记能做什么
它记录的不是一张照片，而是一套可以反复对比的身体参照。
镜子给你的是感觉，体重秤给你的是一个数字，照片还混进了光线、角度、姿势和当天状态。尺记把身高、体重和围度变成 3D 身形时间轴，让减重、增肌减脂、产后恢复、围度变化和体态重塑都能回到同一个中性的身体模型上看。
- 支持 iOS 18.0+ 的 iPhone 和 iPad
- 根据身高、体重和围度生成 3D 身形
- 无需进度照、相机扫描或固定拍摄环境
- 可对比过去、现在和预测时刻
- 红蓝体积标出身体哪里变了
- 默认保存在本机，可选 iCloud 同步
- 可选从 Apple Health 导入支持的数据
- 免费下载，可选 Pro 功能
产品概览
尺记到底是什么。
尺记是一款 iOS 围度记录与 3D 身形可视化 app，适合想用可重复方式看身形变化，而不是依赖进度照的用户。
- 产品类型
- iOS 围度记录 app，带 3D 身形可视化
- 核心输入
- 身高、体重和可重复测量的身体围度
- 主要输出
- 现在的我、以前的我、未来的我、对比、红蓝体积、身体指标和身形时间轴
- 隐私模式
- 无需身体照片、无需账号，默认本机保存，可选 iCloud 和 Apple Health
- 平台
- iOS 18.0+ 的 iPhone 和 iPad
- 价格
- 免费下载；可选 Pro 订阅，中国大陆价格为 CNY 22/月 或 CNY 148/年，支持地区可用 7 天免费试用。价格会随 App Store 地区变化。
一条身形时间轴
过去、现在和未来，放在同一个参照里才更容易看懂。
现在的我
用可以重复测量的围度，建立今天的 3D 身形。
未来的我
根据目标和历史趋势估算未来方向，它是预测，不是承诺。
对比
把两个时刻放在同一个模型上。红色是增加，蓝色是减少。
现在的我
先从今天能量出来的身体开始。
输入身高、体重和你知道的围度，尺记会生成一个中性的 3D 身形。你可以旋转它，看正面、侧面和背面，而不是只凭某一张照片判断自己。之后记录越多，这个参照就越贴近你。
- 先用核心尺寸开始，再用围度逐步细化
- 给你一个可重复的参照，而不是一张不可复刻的照片
- 不用请别人帮你拍，也能看背面和侧面
以前的我
旧照片不够可靠时，就用你知道的信息还原过去。
很多人记得刚开始时的体重，却没有一张真正能用来对比的 before photo。即使有，也常常是衣服、姿势、距离、光线都不一样。以前的我会通过简短问卷、你记得的身体信号，以及已有历史数据，估算过去的 3D 身形。
- 适合没有旧照片，或旧照片无法公平对比的情况
- 以当前围度作为锚点，而不是从照片里猜
- 有历史围度时会更贴近你
未来的我
看未来，但不把预测说成确定答案。
未来的我是预测，不是保证。它会根据你的目标、围度历史和趋势质量，估算 1、3、6 或 12 个月后的可能方向，让你在同一个 3D 身形上理解“继续这样下去可能会怎样”。
- 明确区分预测和当前记录
- 记录越多，趋势越有参考价值
- 把结果限制在合理身体变化范围内
对比
真正重要的是：身体到底哪里变了？
选择任意两个时刻，尺记会在同一个 3D 身形上做对比，避免把姿势、镜头角度和光线误当成变化。红色表示体积增加，蓝色表示体积减少，围度标签则把视觉变化落回具体数字。
- 可对比过去、现在和预测时刻
- 能看到照片经常拍不清的背面和侧面变化
- 红蓝体积和围度差值一起看
如何工作
从可重复的围度，到可以比较的 3D 身形。
输入围度
记录身高、体重，以及你能稳定重复测量的围度。
生成 3D 身形
尺记根据这些数据在设备上建立并渲染身体模型。
留下时间轴
把过去、现在和预测时刻都放进同一种可比较格式。
对比变化
用红蓝体积和围度差值一起看清身体变化。
为什么不同
它解决的是进度照很难解决的那些真实问题。
不同于进度照
照片会被姿势、距离、光线、衣服和当天状态影响。围度更容易重复，3D 身形则让这些数字有了固定的身体参照。
不同于体重记录
体重可能变化很慢，但腰围、臀围、大腿、胸围或手臂已经在变。尺记把这些围度变化保留下来。
不同于智能秤
智能秤给你数字，尺记把支持的数据和手动围度放进 3D 时间轴，让数字不只是表格。
适合人群
这些场景里，照片往往不够用。
减重但不想拍照
想看腰围、臀围、大腿、胸围或背面变化，但不想保存敏感身体照片。
体态重塑和增肌减脂
体重变化不大，但训练、减脂、增肌或恢复正在改变围度和身形。
智能体脂秤搭配使用
InBody、Renpho、Withings、Omron、Eufy、Arboleaf、Vesync、Apple Health 或手动记录，需要一个可视化层。
长期变化记录
想比较上周、去年、开始那天和未来预测，但不想依赖完全一致的拍照角度。
隐私
不需要身体照片，因为尺记本来就用围度工作。
这件事很重要：身体照片很敏感，而且很难每次拍得一样。尺记避开照片，用身高、体重和围度来记录变化。
你的身体数据默认保存在设备上。无需账号，也没有用于围度数据的后端服务器。iCloud 和 Apple Health 都是可选项。
阅读隐私政策指标和智能秤
让你已经记录的数字，有一个身体上的位置。
如果你已经在记录体重、腰围、体脂估算或其他指标，尺记可以帮你理解这些数字对应的身形变化。想让 3D 对比更贴近自己，手动围度仍然是最清楚的方式。
BMIBFPFFMIWHRWHtRBMRRFMABSIAdonis IndexConicity IndexMetabolic AgeSomatotype
价格
免费下载，等时间轴真的对你有用时再考虑 Pro。
免费下载
无需账号、无需照片，就可以开始记录围度并查看 3D 身形。
月度 Pro
CNY 22/月。适合按月体验更深入的时间轴、对比和预测功能。
年度 Pro
CNY 148/年。支持地区包含 7 天免费试用，折合每月低于月度订阅。
下载尺记
先从一组围度开始。
支持 iOS 18.0+ 的 iPhone 和 iPad，免费下载。无需账号、无需布置拍照环境，也不需要进度照。
常见问题
关于这种身形追踪方式的实际问题。
尺记是什么？
尺记是一款 iOS 围度记录与 3D 身形可视化 app。它根据身高、体重和身体围度生成参数化 3D 身形，适合想长期比较身形变化，但不想依赖进度照的用户。
为什么不直接用进度照？
进度照很难真正公平对比。姿势、距离、角度、镜头、光线、衣服都会变，背面也很难自己拍清楚。尺记用可重复测量的围度建立同一个 3D 身形参照，把注意力放回身体本身的变化。
红色和蓝色到底代表什么？
对比功能可以选择过去、现在、未来中的任意两个时刻。红色表示后一个时刻该区域体积更多，蓝色表示体积更少。围度标签会把视觉变化对应到具体数值。
需要上传身体照片吗？
不需要。尺记不需要身体照片、相机扫描、固定光线或云端图片处理。你可以手动输入围度，也可以选择从 Apple Health 导入支持的数据。
3D 身形模型准确吗？
尺记不是扫描仪，也不是照片复原。它会把你的测量值映射到参数化 3D 身形模型上。只用身高体重可以先生成估算模型，继续加入腰围、臀围、胸围、手臂、大腿、小腿、颈围和腕围，会让模型更贴近你的实际身形。
能看到背面或侧面的变化吗？
可以。因为它是 3D 身形，你可以旋转查看正面、侧面和背面。背面和侧面在日常进度照里很难稳定拍到，但在尺记里会根据你提供的围度显示在同一个模型上。
以前的我是什么？
以前的我会通过简短问卷、你记得的身体信号，以及可用的历史记录，估算过去的 3D 身形。它适合没有可靠旧照片，或旧照片不适合公平对比的情况。
未来的我是什么？
未来的我是预测，不是保证。它会根据目标、围度历史和趋势质量，估算 1、3、6 或 12 个月后的可能身形，并把结果限制在合理身体变化范围内。
没有软尺也能用吗？
可以先用身高和体重开始，也可以选择从 Apple Health 导入支持的体重和腰围数据。但如果想让 3D 身形和红蓝对比更贴近自己，仍建议使用软尺记录围度。
尺记和 MyFitnessPal 或 Happy Scale 有什么不同？
MyFitnessPal 主要记录饮食和热量，Happy Scale 主要看体重趋势。尺记关注的是身形：围度变化、3D 查看、红蓝体积对比、过去身形估算和未来身形预测。
尺记和 MeThreeSixty 或 ZOZOFIT 有什么不同？
MeThreeSixty 和 ZOZOFIT 属于照片扫描流程。尺记是围度建模，不需要正面照、侧面照、相机扫描或云端图片处理，3D 身形在设备上生成和渲染。
尺记支持哪些测量和指标？
尺记支持身高、体重、颈围、上臂、腕围、胸围或胸部、腰围、臀围、大腿和小腿，并计算 BMI、BFP、FFMI、BMR、WHR、WHtR、RFM、ABSI、Adonis Index、圆锥指数、代谢年龄、体型分类和骨架大小等 15+ 指标。
我的身体数据安全吗？
尺记默认把身体数据保存在你的设备上，不要求账号，也没有用于围度数据的后端服务器。iCloud 同步和 Apple Health 集成都由 Apple 设置控制，且是可选项。
尺记离线也能用吗？
可以。核心围度记录、3D 身形查看、身体指标和对比都在设备上运行。只有 App Store 下载或 Apple 管理的同步等可选服务需要网络。
尺记支持 iPad 吗？
支持。尺记支持 iOS 18.0 或更高版本的 iPhone 和 iPad。具体下载和设备可用性由 Apple App Store 按地区和设备管理。
尺记免费吗？Pro 多少钱？
尺记可以免费下载。可选 Contura Pro 订阅，中国大陆价格为 CNY 22/月或 CNY 148/年，支持地区可用 7 天免费试用。价格会随 App Store 地区变化。
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