Theo dõi cơ thể
Mô hình cơ thể 3D cập nhật theo thời gian thực khi bạn ghi số đo.
Đang tải điện thoại 3D
Bạn đo vòng eo. Giờ đây bạn có thể nhìn thấy nó thay đổi.
Một ứng dụng theo dõi số đo cơ thể — vòng eo, vòng hông, vòng ngực và hơn thế nữa — được xây trên hình người 3D tự biến đổi theo đúng số đo thật của bạn. Ghi lại mỗi tuần một lần, bạn sẽ thấy cơ thể mình thực sự thay đổi ở đâu.
Contura làm được gì
Một ứng dụng theo dõi số đo cơ thể với mô hình 3D vận động theo đúng số đo của bạn.
Contura là ứng dụng theo dõi số đo cơ thể được xây quanh một mô hình người 3D chính xác. Khi bạn nhập số đo, mô hình cập nhật ngay theo thời gian thực — nhờ vậy bạn hiểu dáng người của mình một cách trực quan thay vì chỉ nhìn vào từng con số rời rạc. Bạn thấy cơ thể mình bằng hình ảnh, chứ không chỉ là dữ liệu trong bảng.
- Dành cho iPhone và iPad trên iOS 18.0+
- Mô hình cơ thể 3D cập nhật theo thời gian thực khi bạn nhập số đo
- Tab Đo lường: chạm vào bộ phận, trượt để nhập, mô hình 3D hiển thị vị trí đo
- Tab Tiến độ: so sánh thể tích đỏ/xanh dương, xem cạnh nhau hoặc chồng lớp
- Tab Phân tích: biểu đồ radar, đồ thị quỹ đạo kèm dự báo, phân tích tỉ lệ, hơn 12 chỉ số nâng cao, báo cáo cơ thể chuyên sâu
- Thanh trượt thời gian để xem bất kỳ trạng thái cơ thể nào trong quá khứ
- Không cần ảnh tiến độ hay camera
- Mặc định lưu trên thiết bị, đồng bộ iCloud tùy chọn
Thông tin sản phẩm
Contura là gì, nói một cách giản dị.
Contura là ứng dụng theo dõi số đo cơ thể với mô hình người 3D cập nhật theo thời gian thực khi bạn ghi số đo.
- Loại sản phẩm
- Ứng dụng iOS theo dõi số đo cơ thể kèm mô hình cơ thể 3D tham số hóa
- Tab Đo lường
- Chạm vào bộ phận, trượt để nhập số đo, mô hình 3D hiển thị vị trí đo và cập nhật liên tục
- Tab Tiến độ
- Lớp phủ thể tích đỏ/xanh dương so sánh bất kỳ hai trạng thái cơ thể nào; chế độ xem cạnh nhau hoặc chồng lớp
- Tab Phân tích
- Biểu đồ radar chuẩn hóa, đồ thị quỹ đạo kèm dự báo tương lai, phân tích tỉ lệ, hơn 12 chỉ số nâng cao (FFMI, ABSI…), báo cáo cơ thể do chuyên gia tạo
- Thanh trượt thời gian
- Kéo về bất kỳ ngày nào trong quá khứ và xem dáng người của ngày hôm đó
- Riêng tư
- Không cần ảnh tiến độ hay camera, mặc định lưu trên thiết bị, đồng bộ iCloud tùy chọn
- Nền tảng
- iPhone và iPad trên iOS 18.0+
- Giá
- Tải miễn phí; gói Pro tùy chọn với 9,99 USD/tháng hoặc 49,99 USD/năm, hoặc mua trọn đời một lần với 129 USD. Gói theo năm kèm dùng thử miễn phí 3 ngày khi có sẵn. Giá có thể khác nhau tùy khu vực App Store.
Một dòng thời gian cơ thể
Thân hình quá khứ, hiện tại và tương lai dễ hiểu hơn khi cùng dùng một khung tham chiếu.
Đo lường
Trượt thước đo để nhập — mô hình 3D chỉ vị trí đo và cập nhật liên tục.
Tiến độ
Lớp phủ thể tích đỏ và xanh dương cho thấy cơ thể đã thay đổi ở đâu.
Phân tích
Biểu đồ radar, đồ thị quỹ đạo và báo cáo cơ thể chuyên sâu.
Theo dõi cơ thể
Theo dõi cơ thể trở nên hữu hình
Chạm vào một bộ phận, trượt để nhập số đo. Mô hình cơ thể 3D cập nhật theo thời gian thực — bạn thấy rõ cơ thể mình trông thế nào khi từng con số thay đổi. Mô hình chính xác về mặt giải phẫu: nó phản ứng với sự thay đổi của vòng đo theo cách phù hợp với tỉ lệ cơ thể người thật.
- Chạm và trượt để nhập số đo — không cần camera
- Mô hình 3D hiển thị vị trí đo, giúp bạn đo đúng chỗ mỗi lần
- Xoay mô hình để xem phía trước, bên hông và phía sau
Đo lường
Chỉ cần trượt
Chạm vào bộ phận bất kỳ, trượt thước đo để nhập số đo. Mô hình 3D làm nổi bật đúng vị trí cần đo — xoay nó để xem vị trí từ mọi góc, nhờ vậy lần nào bạn cũng đo đúng một chỗ. Khi điều chỉnh từng giá trị, cơ thể cập nhật theo thời gian thực, phình ra hay thu vào một cách tự nhiên theo giải phẫu cơ thể người.
- Trượt thước đo để nhập — nhanh, chính xác, không cần camera
- Mô hình 3D hiển thị mốc đo để bạn lặp lại đúng vị trí mỗi lần
- Mô hình cập nhật liên tục theo từng thay đổi của số đo
Phân tích
Theo dõi tiến độ
Biểu đồ radar chuẩn hóa hiển thị cùng lúc mọi vòng đo của cơ thể — càng gần hình tròn, tỉ lệ càng cân đối. Chồng dữ liệu quá khứ lên để xem dáng người đang tiến về thế cân bằng hay trở nên cực đoan hơn. Cuộn xuống còn có đồ thị quỹ đạo với dự báo tương lai dạng vùng tin cậy hình quạt, phân tích tỉ lệ, hơn 12 chỉ số nâng cao (FFMI, ABSI…) và một báo cáo cơ thể chuyên sâu viết bằng ngôn ngữ dễ hiểu, có thể chia sẻ.
- Biểu đồ radar chuẩn hóa thể hiện sự cân đối của tỉ lệ cơ thể
- Đồ thị quỹ đạo kèm dự báo tương lai và vùng tin cậy
- Hơn 12 chỉ số nâng cao và báo cáo cơ thể chuyên sâu
Tiến độ
Chiêm ngưỡng sự thay đổi
Lớp phủ thể tích đỏ và xanh dương cho thấy chính xác cơ thể bạn đã thay đổi ở đâu giữa bất kỳ hai thời điểm nào. Đỏ nghĩa là thể tích tăng, xanh dương nghĩa là thể tích giảm. So sánh ngày đầu tiên với hôm nay, hoặc chọn bất kỳ hai ngày nào — xem cạnh nhau hoặc chồng lớp.
- Lớp phủ thể tích đỏ/xanh dương khiến thay đổi lộ rõ ngay từ cái nhìn đầu tiên
- So sánh bất kỳ hai ngày nào — mặc định là từ ngày đầu đến hôm nay
- Hai chế độ so sánh: đặt cạnh nhau hoặc chồng lớp
Cách hoạt động
Một lộ trình lặp lại được: từ số đo đến so sánh 3D.
Nhập số đo
Thêm chiều cao, cân nặng và những vòng đo bạn có thể đo một cách nhất quán.
Tạo cơ thể 3D
Contura dựng và kết xuất mô hình cơ thể từ chính những số đo đó, ngay trên thiết bị.
Giữ dòng thời gian
Lưu các thời điểm quá khứ, hiện tại và dự báo trong cùng một định dạng có thể so sánh.
So sánh thay đổi
Dùng lớp phủ thể tích đỏ/xanh dương cùng mức chênh lệch vòng đo để thấy điều gì đã đổi.
Vì sao khác biệt
Được xây cho những khía cạnh của theo dõi tiến độ mà ảnh chụp gây khó khăn.
So với ảnh tiến độ
Ảnh thay đổi theo tư thế, khoảng cách, ống kính, ánh sáng, trang phục và cả tâm trạng ngày chụp. Số đo dễ lặp lại hơn, và mô hình 3D cho những con số ấy một hình thể nhất quán để bám vào.
So với ứng dụng theo dõi cân nặng
Cân nặng có thể dịch chuyển rất chậm trong khi vòng eo, vòng hông, đùi, ngực hay bắp tay đã kịp đổi. Contura giữ những thay đổi vòng đo ấy luôn hiển thị, thay vì nén toàn bộ tiến độ thành một con số.
So với cân thông minh
Cân thông minh có thể là nguồn dữ liệu hữu ích, nhưng các con số vẫn cần được diễn giải. Contura kết hợp dữ liệu được hỗ trợ và số đo thủ công thành một dòng thời gian cơ thể mà bạn có thể tự kiểm tra.
Phù hợp nhất với
Những tình huống thực tế mà một tấm ảnh là chưa đủ.
Giảm cân không cần ảnh tiến độ
Dành cho người muốn hiểu thay đổi vòng eo, vòng hông, đùi, ngực hay lưng mà không phải lưu những bức ảnh cơ thể nhạy cảm.
Tái tạo hình thể cơ thể
Dành cho người có cân nặng thay đổi chậm nhưng vòng đo và dáng người đã đổi nhờ giảm mỡ, tăng cơ, tập luyện hoặc hồi phục.
Bạn đồng hành của cân thông minh
Dành cho dữ liệu từ InBody, Renpho, Withings, Omron, Eufy, Arboleaf, Vesync, Apple Health hay sổ tay ghi chép vốn cần một lớp hiển thị trực quan thay vì thêm một bảng số.
Lịch sử biến đổi dài hạn
Dành cho người muốn so sánh tuần trước, năm ngoái, mốc khởi đầu và dự báo tương lai mà không phụ thuộc vào việc khớp góc máy.
Khoa học và an toàn
Mô hình chỉ thực sự hữu ích khi giới hạn của nó được nói rõ.
Contura không tuyên bố chụp lại hay quét chính xác thân hình bạn. Ứng dụng chiếu số đo lên một mô hình cơ thể 3D tham số hóa, và "Tôi trong quá khứ" hay "Tôi trong tương lai" luôn được đóng khung như những ước tính bị ràng buộc bởi giải phẫu, lịch sử và giới hạn thay đổi hợp lý.
Đọc ghi chú phát hành Cách "Tôi trong quá khứ" hoạt động Cách "Tôi trong tương lai" hoạt độngRiêng tư
Không cần ảnh cơ thể, vì ứng dụng vận hành bằng số đo.
Điều này quan trọng: ảnh cơ thể dễ gây cảm giác nhạy cảm, và thường là phần khó lặp lại nhất khi theo dõi tiến độ. Contura né chúng bằng cách dùng chiều cao, cân nặng và các vòng đo thay thế.
Dữ liệu cơ thể của bạn mặc định nằm ngay trên thiết bị. Không cần tài khoản, và Contura không vận hành máy chủ riêng cho số đo của bạn. Đồng bộ iCloud và Apple Health đều là tùy chọn.
Đọc toàn bộ Chính sách riêng tưChỉ số và cân thông minh
Đặt những con số sẵn có của bạn vào ngữ cảnh hình dáng cơ thể.
Nếu bạn đã theo dõi cân nặng, vòng eo, ước tính mỡ cơ thể hay các chỉ số khác, Contura giúp bạn thấy những con số ấy gắn với dáng người ra sao. Số đo vòng thủ công vẫn là cách rõ ràng nhất để phần so sánh 3D trở nên gần bạn hơn.
BMIBFPFFMIWHRWHtRBMRRFMABSIAdonis IndexConicity IndexMetabolic AgeSomatotype
Bảng giá
Miễn phí để bắt đầu, Pro tùy chọn khi dòng thời gian thực sự hữu ích.
Tải miễn phí
Bắt đầu theo dõi số đo cơ thể và hình dung cơ thể 3D mà không cần tạo tài khoản hay chụp một tấm ảnh nào.
Pro theo tháng
9,99 USD/tháng. Hợp khi bạn muốn trải nghiệm từng tháng các tính năng dòng thời gian, so sánh và dự báo chuyên sâu.
Pro theo năm
49,99 USD/năm. Kèm dùng thử miễn phí 3 ngày khi có sẵn và tính ra mỗi tháng rẻ hơn thanh toán theo tháng.
Trọn đời
129 USD. Mua một lần, đủ mọi tính năng Pro, không thanh toán định kỳ.
Tải Contura
Bắt đầu bằng một lần đo.
Tải miễn phí cho iPhone và iPad trên iOS 18.0+. Bạn có thể bắt đầu mà không cần tài khoản, không cần thiết lập camera, cũng chẳng cần tấm ảnh tiến độ nào.
Câu hỏi thường gặp
Những câu hỏi thực tế về việc theo dõi thay đổi cơ thể theo cách này.
Contura là gì?
Contura là ứng dụng theo dõi cơ thể trên iOS, dựng mô hình cơ thể 3D tham số hóa từ chiều cao, cân nặng và các vòng đo. Ứng dụng dành cho những ai muốn so sánh dáng người theo thời gian mà không phải dựa vào ảnh tiến độ.
Sao không dùng ảnh tiến độ cho xong?
Ảnh tiến độ khó lặp lại. Tư thế, khoảng cách, góc chụp, ống kính, ánh sáng, trang phục và dáng đứng đều có thể đổi, và đa số mọi người khó tự chụp rõ phần lưng mình. Contura dùng số đo thay thế, rồi hiển thị sự thay đổi trên một mô hình cơ thể 3D nhất quán.
So sánh đỏ–xanh dương cho thấy điều gì?
Bạn có thể chọn bất kỳ hai thời điểm nào trong quá khứ, hiện tại và tương lai. Đỏ nghĩa là thân hình thời điểm sau có nhiều thể tích hơn ở vùng đó; xanh dương nghĩa là thể tích ít hơn. Mức chênh lệch vòng đo giữ cho thay đổi trực quan luôn gắn với số đo cụ thể.
Tôi có cần tải ảnh cơ thể lên không?
Không. Contura không yêu cầu ảnh cơ thể, quét camera, ánh sáng được kiểm soát hay xử lý ảnh trên đám mây. Bạn nhập số đo thủ công hoặc tùy chọn nhập dữ liệu Apple Health được hỗ trợ.
Mô hình cơ thể 3D chính xác đến đâu?
Contura chiếu số đo của bạn lên mô hình cơ thể 3D tham số hóa, nên đây là mô hình dựa trên số đo chứ không phải bản quét hay ảnh chụp. Chiều cao và cân nặng tạo ra ước tính ban đầu; thêm vòng eo, vòng hông, vòng ngực, bắp tay, đùi, bắp chân, cổ và cổ tay sẽ giúp mô hình khớp với bạn hơn.
Contura có hiện được thay đổi ở mặt lưng hoặc mặt bên không?
Có. Vì thân hình là mô hình 3D, bạn có thể xoay nó và soi những góc khó chụp bằng ảnh thường, gồm cả mặt bên và mặt lưng. Mô hình vẫn dựa trên những số đo bạn cung cấp.
"Tôi trong quá khứ" là gì?
"Tôi trong quá khứ" ước tính phiên bản thân hình cũ của bạn từ một bảng hỏi ngắn, những tín hiệu cơ thể bạn còn nhớ và dữ liệu lịch sử trong Contura khi có. Tính năng này dành cho những lúc bạn không có tấm ảnh "trước đó" đáng tin.
"Tôi trong tương lai" là gì?
"Tôi trong tương lai" là dự báo, không phải cam kết. Tính năng này ước tính dáng người tương lai hợp lý từ mục tiêu, lịch sử số đo và chất lượng xu hướng, với các mốc thời gian như 1, 3, 6 hoặc 12 tháng.
Không có thước dây có dùng được Contura không?
Có. Contura có thể bắt đầu từ chiều cao và cân nặng, và Apple Health có thể tùy chọn nhập dữ liệu cân nặng và vòng eo được hỗ trợ. Nên dùng thước dây khi bạn muốn mô hình 3D và phần so sánh đỏ/xanh dương phản ánh cơ thể mình sát hơn.
Contura khác gì MyFitnessPal hay Happy Scale?
MyFitnessPal theo dõi đồ ăn và calo. Happy Scale theo dõi xu hướng cân nặng. Contura tập trung vào dáng người: thay đổi vòng đo, xem 3D, lớp phủ so sánh đỏ/xanh dương, tái hiện "Tôi trong quá khứ" và dự báo "Tôi trong tương lai".
Contura khác gì MeThreeSixty hay ZOZOFIT?
MeThreeSixty và ZOZOFIT là quy trình quét dựa trên ảnh. Contura dựa trên số đo: không ảnh mặt trước, không ảnh mặt bên, không quét camera, không xử lý ảnh trên đám mây. Thân hình 3D được tạo từ số đo và kết xuất ngay trên thiết bị.
Contura theo dõi những số đo và chỉ số nào?
Contura theo dõi chiều cao, cân nặng, cổ, bắp tay, cổ tay, vòng ngực, vòng eo, vòng hông, đùi và bắp chân, đồng thời tính hơn 15 chỉ số gồm BMI, BFP, FFMI, BMR, WHR, WHtR, RFM, ABSI, Adonis Index, chỉ số conicity, tuổi trao đổi chất, somatotype và khung xương.
Dữ liệu cơ thể của tôi có riêng tư không?
Có. Contura mặc định lưu dữ liệu cơ thể trên thiết bị của bạn, không yêu cầu tài khoản và không vận hành máy chủ riêng cho số đo. Đồng bộ iCloud và tích hợp Apple Health là tùy chọn và được kiểm soát bằng cài đặt của Apple.
Contura có hoạt động khi không có mạng không?
Có. Ghi số đo, xem cơ thể 3D, các chỉ số cơ thể và so sánh đều chạy trên thiết bị. Chỉ những dịch vụ tùy chọn như tải ứng dụng từ App Store hay tính năng đồng bộ do Apple quản lý mới cần internet.
Contura có hỗ trợ iPad không?
Có. Contura hỗ trợ iPhone và iPad chạy iOS 18.0 trở lên. Trang danh mục và khả năng tải xuống trên App Store do Apple quản lý theo từng thiết bị và khu vực.
Contura miễn phí không và giá Pro là bao nhiêu?
Contura tải xuống miễn phí. Có gói đăng ký Contura Pro tùy chọn; giá tại Hoa Kỳ là 9,99 USD/tháng hoặc 49,99 USD/năm (kèm dùng thử miễn phí 3 ngày), hoặc mua trọn đời một lần với giá 129 USD. Giá có thể khác nhau tùy khu vực App Store.