尺记 4.0 —— 你的身材，第一次真正「看得见」
尺记 4.0 —— 你的身材，第一次真正「看得见」
市面上不缺记录身体数据的工具。你可以把腰围、臀围、体重填进任何一个表格类 App，然后得到一串越来越长的数字。
但数字是抽象的。「腰围 78 厘米」并不会让你感觉到什么，下个月变成 76 厘米，你也很难真正「看见」这两厘米去了哪里。
尺记 4.0 想解决的，正是这件事。 我们把尺记重新定义为一个身体维度跟踪应用——但它和其他同类应用最大的不同在于：在你输入数据的整个过程中，屏幕中央始终站着一个会随你的尺寸实时变形的三维人体。你不是在填表，你是在塑造一个看得见的自己。
这一次，我们围绕四个标签页——记录、进展、洞察、我的——把整个体验从头到尾重做了一遍。
一个会随你变化的三维人体
先说说让尺记与众不同的那个核心：三维人体模型。
这不是一张贴图，也不是几张预设的「胖瘦对照图」。它是一个高阶参数化三维人体，能够根据你输入的每一项围度尺寸进行自然、连续、符合人体规律的变形——腰围大一点，模型的腰就真的鼓起来；肩宽改一改，倒三角的轮廓就跟着改变。
所以在尺记里，数字第一次有了形状。你不再需要靠想象去拼凑「78 厘米的腰到底长什么样」，因为那个身体就在你眼前，可以翻转，可以从任意角度端详。
这个模型贯穿了整个应用——从你录入数据的那一刻，到回看过去、对比进展、解读洞察，它始终是同一个身体，保持着相同的姿势和镜头。切换标签页，就像翻看同一本书的不同章节。
记录：输入的同时，就看见结果
记录是尺记的主入口，也是你每天打交道最多的地方。
点击右下角的加号，屏幕会浮现出你需要跟踪的各个身体部位卡片。随手点开任意一个，通过滑动选项与数字，输入你这次量到的尺寸。
而真正贴心的细节在两个方面：
它会告诉你「该量在哪里」。 很多人测量不准，不是因为不会用软尺，而是因为每次量的位置都不太一样——这次量在肚脐，下次量在最细处，数据自然忽上忽下。尺记在录入时会用三维模型高亮标出正确的测量位置，你可以翻转模型反复确认。每一次都量在同一个地方，趋势才有意义。
它会随你的输入实时变形。 当你拖动滑块调整围度时，上方的人体模型会同步变大或变小。你能立刻、直观地感受到这个尺寸对应的真实身材——所见即所得。
记录页右上角还藏着一个时间滑杆。拖动它，就能滑回过去的任意一天，三维人体会立刻切换成那一天的数据与身材。一根手指，就能在自己身体的时间线上来回穿梭。
进展：红色是增加，蓝色是减少
把今天和过去放在一起，变化才会浮现。这就是「进展」标签页的工作。
进展页用一种我们称之为红蓝体积的方式来呈现身体变化：体积增加的部位显示为红色，体积减少的部位显示为蓝色。 两个方向、同一个身体、同时呈现。哪怕只有一厘米的差别，也会被清清楚楚地标注出来——镜子里看不出的细微变化，在这里一目了然。
默认情况下，进展页对比的是你使用尺记的第一天到今天的整体变化，让你一眼看到这段旅程走了多远。
而你也完全可以自定义：
- 点击右上角，切换红蓝体积、并排模式、叠加模式等多种对比视图，挑一个最适合你的看法；
- 重新选择用哪两个时期的身体来做对比——比如拿「腰围最大的那天」和现在比，或者拿「体重最轻的那段时间」和现在比。
你身体里那些值得被记住的时刻，都可以被随时调出来，和当下放在一起。
洞察：把身体读懂，再读给你听
如果说记录和进展是「看见」，那么洞察就是「读懂」。这是尺记 4.0 里最厚重的一页，从上往下，它带你层层深入。
身体形态雷达图。 最上方是一张你全身各项围度的雷达图，一眼看清自己每个部位当前所处的状态。这张雷达图做了归一化处理——它不是把原始数字直接铺在坐标上，而是经过换算，所以它的形状本身就有了含义：越接近圆形，说明你的身材越匀称。 你还可以叠加过去的数据，看看自己是正朝着更协调的方向走，还是在朝某个更具个性、更激进的方向变化。
带未来预测的趋势轨迹。 再往下，是可以自由切换的趋势轨迹图。挑一个你关心的部位或维度，就能看到它在过去一段时间里清晰的走势。更进一步，我们用算法把这条轨迹向未来延伸了一段——图上会出现一片扇形的阴影区域，代表预测的置信范围：你的身体大概率会落在这个区间里。你不只看得到自己从哪来，也看得到自己正往哪去。
比例分析。 接着是一组身体比例指标，比如腰高比、腰臀比等等。比起单一围度，比例往往更能说明问题——它关心的是各部位之间的协调关系。
12 项高级身体指标。 然后是为认真对待身体的人准备的进阶数据，共 12 项，每一项都附有通俗的解释、参考区间与科学依据：
- 腰臀比（WHR）
- 腰高比（WHtR）
- 体脂率
- 去脂体重指数（FFMI）
- 身体形态指数（ABSI）
- 阿多尼斯指数（Adonis Index）
- 相对脂肪质量指数（RFM）
- 动态基础代谢率（BMR）
- 圆锥度指数（C-Index）
- 真实代谢年龄
- 体表面积（BSA）
- 近似体胚型雷达（内胚型 · 中胚型 · 外胚型）
深度身体报告。 这一页的最底部，是一份深度身体报告。我们邀请专业人士提供内容框架，把上面这些图表、比例和指标，转写成一段自然、通俗、读得懂的文字——不再是冷冰冰的数据，而是像有人坐在你对面，认真地跟你讲解你的身体目前是什么状态。这份报告还可以一键分享给你的教练、朋友，或任何你想让 ta 了解你进展的人。
我的：一切设置，井井有条
第四个标签页「我的」，收纳了单位偏好、目标设置、提醒、健康数据同步、订阅与隐私等所有个人选项。它安静地待在角落，需要时随时都在。
为什么尺记和别的尺寸记录 App 不一样
说到底，差别只有一句话：别的应用把你的身体存成一张表格，尺记把它还原成一个身体。
- 别人给你一串数字，尺记给你一个会随数字变形的三维人体；
- 别人让你猜「这次该量在哪」，尺记直接在模型上标给你看；
- 别人用折线图告诉你「瘦了」，尺记用红蓝体积告诉你「瘦在了哪」；
- 别人停在「过去到现在」，尺记还用置信区间告诉你「正往哪去」；
- 别人丢给你一堆指标，尺记把它们写成一段你读得懂的报告。
身体管理是一件需要长期坚持的事。而能让人坚持下去的，从来不是更多的数字，而是更强的「看得见」的反馈。这正是尺记 4.0 想给你的。
从 2.0 到 4.0：这是一次彻底的重做
如果你是尺记的老用户，从 2.0 一路走来，你会发现 4.0 几乎是一个全新的应用。三维引擎、记录流程、对比方式、洞察体系、报告生成——每一块都被重新设计、重新打磨。我们没有在旧地基上添砖加瓦，而是围绕「让身体看得见」这个理念，把整座房子重新建了一遍。
尺记 4.0，是我们一直想要做出来的那个版本。 感谢你愿意和我们一起，认真地看见自己。
如果你喜欢它，在 App Store 留下一条评价，对我们是莫大的鼓励。如果有任何不如预期的地方，每一条反馈我们都会认真读。
—— 尺记团队