Contura 4.0 — Je lichaam, eindelijk zichtbaar

Er is geen tekort aan tools om lichaamsgegevens te loggen. Je kunt je taille, heupen en gewicht in elke spreadsheet-achtige app invoeren en de lijst met cijfers zien groeien.

Maar cijfers zijn abstract. “Taille: 78 cm” laat je niets voelen, en als het volgende maand naar 76 cm zakt, is het lastig om echt te zien waar die twee centimeter heen gingen.

Dat is precies het probleem dat Contura 4.0 oplost. We hebben Contura herdefinieerd als een app voor het bijhouden van lichaamsmaten — maar wat hem onderscheidt van elke andere app in de categorie is dit: gedurende het hele proces van gegevensinvoer staat een 3D-lichaam dat zich in realtime vervormt in het midden van je scherm. Je vult geen formulier in. Je boetseert een versie van jezelf die je echt kunt zien.

Dit keer hebben we de hele ervaring van begin tot eind herbouwd rond vier tabs — Meten, Voortgang, Inzichten, Profiel.

Een 3D-lichaam dat met je meeverandert

Beginnen we met wat Contura anders maakt: het 3D-lichaamsmodel.

Dit is geen statische afbeelding en geen handjevol vooraf ingestelde “voor/na”-silhouetten. Het is een hogere-orde parametrisch 3D-lichaam dat natuurlijk en doorlopend vervormt bij elke meting die je invoert, op een manier die volgt hoe echte lichamen zijn gebouwd. Voeg wat toe aan je taille en de taille van het model vult echt aan; verander je schouderbreedte en de V-taper van je romp verandert mee.

In Contura hebben cijfers dus eindelijk een vorm. Je hoeft je niet langer voor te stellen hoe “een taille van 78 cm” eruitziet, want dat lichaam staat recht voor je — draai het rond en bestudeer het vanuit elke hoek.

Dit model loopt door de hele app — van het moment dat je je gegevens vastlegt, tot het terugkijken op het verleden, het vergelijken van je voortgang en het lezen van je inzichten. Het is altijd hetzelfde lichaam, in dezelfde pose en met dezelfde camera. Wisselen van tab voelt als bladeren door hoofdstukken van hetzelfde boek.

Meten: zie het resultaat terwijl je invoert

Meten is de thuishaven van Contura, en het scherm waar je de meeste tijd zult doorbrengen.

Tik op de plusknop rechtsonder en er verschijnt een set kaarten per lichaamsdeel — elk deel dat je wilt volgen. Tik op een kaart en voer je laatste meting in door door de opties en cijfers te schuiven.

Twee details maken het verschil:

Hij vertelt je waar je moet meten. Veel mensen meten niet inconsistent omdat ze geen meetlint kunnen hanteren — maar omdat ze elke keer op een iets andere plek meten. Vandaag op de navel, morgen op het smalste punt, en de cijfers wiebelen zonder echte reden. Terwijl je vastlegt, licht Contura de juiste meetlocatie direct op het 3D-model uit, en je kunt het model draaien om het te controleren. Meet elke keer dezelfde plek, en de trend betekent eindelijk iets.

Hij vervormt zichzelf terwijl je typt. Terwijl je de schuifregelaar sleept om een omtrek aan te passen, werkt het lichaamsmodel erboven synchroon bij — groeiend of krimpend. Je voelt direct en intuïtief het lichaam achter dat cijfer. What you see is what you get.

In de rechterbovenhoek van de tab Meten schuilt een tijdschuif. Sleep hem en je spoelt terug naar elke dag in je geschiedenis — het 3D-lichaam schakelt meteen naar de gegevens en vorm van die dag. Met één vinger reis je op en neer door de tijdlijn van je eigen lichaam.

Voortgang: rood is erbij, blauw is eraf

Zet vandaag naast het verleden, en de verandering onthult zichzelf. Dat is de taak van de tab Voortgang.

Voortgang toont je lichaamsverandering op een manier die we rood/blauw volume noemen: volume erbij verschijnt in het rood, volume eraf in het blauw. Beide richtingen, op hetzelfde lichaam, tegelijkertijd. Zelfs een verschil van één centimeter wordt duidelijk gemarkeerd — de subtiele veranderingen die de spiegel je niet kan laten zien, zijn hier overduidelijk.

Standaard vergelijkt Voortgang je eerste dag op Contura met vandaag, zodat je in één oogopslag ziet hoe ver de reis is gekomen.

En je kunt alles naar eigen inzicht instellen:

Tik op de rechterbovenhoek om te wisselen tussen rood/blauw volume, naast elkaar, overlay en andere vergelijkweergaven — kies de lezing die jou het best past.
Kies opnieuw welke twee momenten je vergelijkt — zeg, “de dag dat mijn taille het grootst was” tegen nu, of “de periode dat ik het lichtst was” tegen nu.

Elk moment uit de geschiedenis van je lichaam dat het onthouden waard is, kun je altijd oproepen en naast het heden zetten.

Inzichten: begrijp je lichaam, en laat het je vervolgens voorlezen

Als Meten en Voortgang over zien gaan, gaat Inzichten over begrijpen. Het is het diepste scherm van Contura 4.0, en het neemt je laag voor laag mee naar beneden.

De radardiagram-lichaamsvorm. Bovenaan staat een radardiagram van alle omtrekken over je lichaam — één blik vertelt je de huidige staat van elk deel. Dit diagram is genormaliseerd: in plaats van ruwe cijfers op assen te zetten, zet het ze om, zodat de vorm zelf betekenis draagt. Hoe dichter de vorm bij een cirkel ligt, hoe proportionaler je lichaam is. Je kunt oude gegevens eroverheen leggen om te zien of je richting een gebalanceerdere vorm beweegt, of richting een uitgesprokener, nadrukkelijker vorm.

Een verloop met toekomstprognose. Verder naar beneden staat een vrij te wisselen verloopgrafiek. Kies een deel of dimensie die je interesseert, en je ziet het heldere pad ervan over het recente verleden. Daarvoor verder rekenen we dat verloop met een algoritme door tot in de toekomst — de grafiek toont een waaiervormig gearceerd gebied dat het betrouwbaarheidsbereik voorstelt: waar je lichaam hoogstwaarschijnlijk uitkomt. Je ziet niet alleen waar je vandaan komt; je ziet ook waar je naartoe gaat.

Verhoudingsanalyse. Dan volgt een set meetwaarden voor lichaamsverhoudingen — taille-lengteverhouding, taille-heupverhouding en meer. Meer dan een enkele omtrek vertellen verhoudingen het echte verhaal, want ze gaan over hoe je delen zich tot elkaar verhouden.

12 geavanceerde lichaamswaarden. Dan komen de geavanceerde cijfers voor mensen die hun lichaam serieus nemen — in totaal 12 waarden, elk met een uitleg in gewone taal, referentiebereiken en de wetenschap erachter:

Taille-heupverhouding (WHR)
Taille-lengteverhouding (WHtR)
Vetpercentage
Fat-Free Mass Index (FFMI)
A Body Shape Index (ABSI)
Adonis-index
Relative Fat Mass (RFM)
Basal Metabolic Rate (BMR, ruststofwisseling)
Conicity Index (C-index)
Metabole leeftijd
Body Surface Area (BSA)
Somatotype-radar (endomorf · mesomorf · ectomorf)

Het Diepe Lichaamsrapport. Helemaal onderaan dit scherm staat een Diep Lichaamsrapport. We bouwden het inhoudelijke raamwerk samen met professionals, en zetten al die grafieken, verhoudingen en waarden om in een passage natuurlijke, leesbare taal — geen koude data meer, maar eerder iemand die tegenover je zit en uitlegt hoe je lichaam er op dit moment voor staat. Je kunt het rapport met één tik delen met je coach, een vriend of wie je ook maar wilt meenemen op je voortgang.

Profiel: alles op zijn plek

De vierde tab, Profiel, houdt al je persoonlijke opties bij — eenheidsvoorkeuren, doelen, herinneringen, synchronisatie van gezondheidsgegevens, abonnement en privacy. Hij zit rustig in de hoek, altijd beschikbaar als je hem nodig hebt.

Waarom Contura niet is als andere meetapps

Uiteindelijk komt het verschil neer op één zin: andere apps slaan je lichaam op als een spreadsheet; Contura geeft het zijn lichaam terug.

Anderen geven je een lijst met cijfers; Contura geeft je een 3D-lichaam dat mee vervormt met die cijfers.
Anderen laten je gissen naar “waar meet ik deze keer?”; Contura toont het je, direct op het model.
Anderen vertellen je met een lijngrafiek “je bent afgevallen”; Contura gebruikt rood/blauw volume om te zeggen “dit is waar je het verloor”.
Anderen stoppen bij “van verleden naar heden”; Contura gebruikt een betrouwbaarheidsbereik om te zeggen “dit is waar je naartoe gaat”.
Anderen overhandigen je een stapel waarden; Contura maakt er een rapport dat je echt kunt lezen van.

Je lichaam beheren is een langetermijnspel. En wat mensen erin houdt zijn nooit meer cijfers geweest — het is sterkere, zichtbaardere feedback. Dat is wat Contura 4.0 je wil geven.

Van 2.0 naar 4.0: een complete herbouw

Als je Contura al gebruikt sinds 2.0, zul je merken dat 4.0 vrijwel een gloednieuwe app is. De 3D-engine, de invoerflow, de manier van vergelijken, het inzichtensysteem, de rapportgeneratie — elk onderdeel is herontworpen en verfijnd. We hebben geen stenen aan de oude fundering toegevoegd; we hebben het hele huis herbouwd rond één idee: maak het lichaam zichtbaar.

Contura 4.0 is de versie die we altijd hadden willen bouwen. Bedankt dat je erbij bent om jezelf, helder, samen met ons te zien.

Als je van de app houdt, betekent een review in de App Store de wereld voor ons. En als iets achterblijft bij wat je verwachtte: we lezen elk afzonderlijk bericht.

— Het Contura-team